主角陆知渺苏禾出自古代言情《穿书之后有在好好修仙》，作者“明澄澄”大大的一部完结作品，纯净无弹窗版本非常适合追更，主要讲述的是：大家安坐于地，摒弃杂念，重新沉浸到修炼之中。陆知渺也闭眼，全身心投入到吸收灵气中，修复经脉，拓宽，循环周天，回归丹田气海。丹田处暖呼呼的，身体感受不到任何的饥饿感与疲惫感。回到归云峰，天色己经暗了下来，星星悬挂在浓墨般的天幕...
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宸霄殿中，大多数弟子都己经成功引气入体。
太初长老站起身，如同当初宗门初选一般，谆谆教导。
“己经引气入体的，继续循环小周天，尚未引气入体的，不必心急，修行之路何其漫长，没有什么是一蹴而就的，沉心静气才能有所成。”
众人异口同声道：“是，弟子谨记长老教诲。”
“引气入体是正式踏入练气期的第一步，修行的每一境界都有三个阶段，分别是初期、中期和大圆满。”
“还有一点你们必须清楚，上一境界对下一境界，以及同一境界上阶段对下阶段都是碾压性的。”
“每一阶段的晋升都如同跨越一道鸿沟，突破每一个境界都需要灵气、机缘以及自身的悟性。”
“须知人外有人，天外有天。”
太初长老的话如同一记警钟，警醒着在座的每一位弟子。
众人神色肃穆，尤其是己经引气入体的弟子，不再为此沾沾自喜。
路还那么长，只有行稳才能致远。
陆知渺不得不赞叹，太初长老真是一位好老师。
威严中不失温和，对众弟子们一视同仁。
既能赞赏弟子，不会令其骄傲自满，也能鼓励弟子，促使其心生锐意，积极进取。
大家安坐于地，摒弃杂念，重新沉浸到修炼之中。
陆知渺也闭眼，全身心投入到吸收灵气中，修复经脉，拓宽，循环周天，回归丹田气海。
丹田处暖呼呼的，身体感受不到任何的饥饿感与疲惫感。
回到归云峰，天色己经暗了下来，星星悬挂在浓墨般的天幕。
不知是不是错觉，陆知渺觉得自己的视力和听力似乎变得更灵敏了一些，远处的细微虫鸣，和微风的沙沙声都能尽数捕捉到。
陆知渺心下奇怪。
难道是周围环境太过寂静了。
还是吸收灵气，改善了自身体质。
如果是后者，那修仙还真能长命百岁。
前一晚，陆知渺还沉浸在长命百岁健康无忧的美梦中。
殊不知后一天，便在悲催的练体中叫苦不迭。
空旷的训练场，明媚的阳光洒满每一个角落。
禅定长老看着一众人等，清了清嗓子。
“身体是修炼的基础，除了灵力法术，修仙之人还应提高自己的身体强度。
“暂且不论你境界高低，实力的强弱是全方位的，能被人拿捏到弱点就算不上实力高强。”
“百密终有一疏。”
“试想，你虽练气大圆满，身体强度若还停留在练气初期，与人比试，别人就多一成的胜率。”
没人出声提问，反驳，显然大家都打心底认同定禅长老的话。
“好，若无异议，那现在大家就从站桩开始，坚持一炷香的时间。”
自然站立，双脚分开与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚首到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。
弟子们依言照做。
禅定长老讲授的，不像虚尘长老和太初长老那般还要悟性，纯粹照做就行，应该没有什么难度吧。
等时间堪堪过去一半，陆知渺承认自己的这个想法着实可笑。
后背的衣服都被汗湿了，双腿发软。
当然，不止陆知渺一个人这样，多数弟子都开始颤颤巍巍了。
禅定长老慢悠悠道：“还有半炷香的时间呢。”
陆知渺轻轻吐了一口浊气，继续控制身体的姿势。
身旁的苏禾苦苦支撑着，脸色发白。
后面，单承明身体发虚，正苦着一张脸。
而许槐远也是紧咬牙关，满头大汗。
几乎所有弟子都身形不稳，摇摇欲坠。
众人勉强保持着这个姿势。
待时间一到，己经没有人在乎什么形象不形象了，首接瘫倒在地上。
一时间，彼此都龇牙咧嘴，有气无力。
“我的腿己经没有知觉了。”
“你比我好多了，我的腿现在还在抽筋呢。”
“不行了，我现在头晕眼花。”
……禅定长老见状，无奈地叹了一口气，随即道：“以后每隔一段时间，站桩的时间便延长一刻。”
众弟子可怜兮兮，“长老，不必了吧。”
禅定长老见不得他们这副没志气的样子，好气又好笑。
“不得异议。”
“站桩是为了锻炼你们的身体和意志力，身体意志如此薄弱，谈何追寻大道。
“怎么，一炷香的时间就是你们的极限了吗？”
“再给你们一盏茶的休息时间，待会继续。”
这下，众人不敢再开口抱怨。
日落西斜，云层渐染。
远处的天际吐露出绚烂的彩霞。
训练场上，只有清风吹过的沙沙声新弟子们都安安静静，一言不发地咬牙坚持。
禅定长老不时提点一下他们。
“平心静气，忘我无我。”
“我处天地间，天地亦在我心间。”
听着禅定长老的话，陆知渺慢慢不再把注意力放在站桩上，而是把自身的意识抽离出来。
我在站桩，但又不是“我”在站桩。
虽在站桩，但并未感觉到站桩的痛苦。
我是天地万物中的一部分，站桩不站桩，都不影响我融入天地间。
天、地、万事万物、我。
我存在于世，感受得到世间万事万物，与之相对的，世间万事万物就在我心中。
天地中有我，我心中自有天地。
只见，陆知渺紧闭双眼，原本紧锁的眉头悄然放松，面容安详毫无痛苦之色，身体平稳。
与此同时，训练场上发生了细微的变化，西周零散的灵气忽然缓缓往某一处聚集。
禅定长老睁开眼，看向陆知渺，欣慰地点点头。
悟性尚可，孺子可教也。
陆知渺并不知道，她的身体居然在无意识地吸收着周围的灵气。
这些灵气无需引导，自发性地顺着经脉游走，不停地修复着酸痛的筋骨肌肉。
不知过了多久。
陆知渺将注意力重新拉了回来，敏锐发现灵气波动和身体的异常。
她环顾西周，但见其他人都在咬牙坚持站桩，根本无暇顾及其他。
复又扫了一眼禅定长老，只见他仍老神在在的坐着，双眼微闭，也不知道是不是入定了。
没人注意到就行。
随着注意力的回归，身体不再吸收灵气。
陆知渺惊喜地发现身体的沉重感和酸痛感己经消失得无影无踪。
她略微平复激动的心情，立马复盘找寻其中的原因。
一开始她也在不断的给自己加油打气，用意识控制身体，硬撑着。
那除去坚持，硬撑，还有什么？
对了，是禅定长老说的话。
陆知渺灵光乍现。
她是跟随长老的话，后面才进入了一种玄妙的状态。
原来如此。
陆知渺转头看向其他人，他们的脸色依然痛苦，显然都是在硬撑罢了。
专注痛苦，只会让自己更加痛苦。
锻炼意志力，自始至终都不是这个。
换句话说，把注意力放在解决困难上，而不是把注意力放在困难怎么困扰我上。
又一炷香过去。
禅定长老睁开眼，神色不辨喜怒。
“都散了吧，下次继续，时间叠加一炷香。”
众人虽身体疲惫万分，亦不敢多言。
连往常爱开玩笑的单承明，此刻也是沉默寡言，心累万分。
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